活動名稱

「是說愛，還是礙？」親密關係中的非暴力溝通-體驗工作坊

活動日期

113年10月19日(星期六)

活動時間

09：00～16：00

活動地點

第一教學大樓N111

活動參與對象

以高雄醫學大學的教職員生為主、亦開放部分名額給校外人士

活動參與人數

30人

一、 活動重點及目的：

  在發展心理學中，大學生是發展親密關係的重要階段，如何建立、維繫，或是好好分開，都是影響一生的重要學習；同時良好的溝通能使我們建立穩固的親密關係，反之時常挫敗的溝通經驗，不僅會傷害彼此，更會讓彼此成為最親近的陌生人，走向分離!

  本工作坊由專業諮商心理師，以輕鬆平易方式介紹Marshall B. Rosenberg所發展出的非暴力溝通技巧，幫助學員以自我探索為出發，學習關係中的需求及表達技巧，以達到有效溝通。

二、 活動特色及執行情形：

    活動當天由講師循序漸進引導學員聯想自己在親密關係溝通過程中印象深刻的一件事為開場，後續講師以自身經驗分享親密關係溝通上的盲點與非暴力溝通的特色，並提供各式活動讓學員們深入理解融會貫通，掌握非暴力溝通的步驟『觀察、感受、需求、請求』。課程中透過破冰小遊戲、兩兩一組交流活動，讓學員從相互不認識，到能自由地分享自己的感想，過程中學員間熱烈討論，激盪出不同的觀點。

    下午場由心理系吳相儀老師以三件感恩為工作坊暖身，介紹講師的專業與非暴力溝通自身體驗心得。後續課程學員們走動思考情緒事件分類、創意激發演出『中性詞』的溝通短劇，活動中可感受到學員的積極投入、課程設計趣味性十足。工作坊最後的複習及練習，幫助學員將整天的活動做總結，同時檢驗學習成效，學員們回饋可容易將今日所學實用於不僅限於親密關係，更適用於所有人際互動。

三、 活動之質量化指標：

(一)量化指標

1.   活動時間適切

非常滿意96%；滿意4%；尚可0%；不滿意 0%；非常不滿意0%

2.   講師說明條理清楚

非常滿意100%；滿意0%；尚可0%；不滿意 0%；非常不滿意0%

3.   活動讓您認識非暴力溝通

非常滿意100%；滿意0%；尚可0%；不滿意 0%；非常不滿意0%

4.   活動使您獲得溝通有關知識

非常滿意100%；滿意0%；尚可0%；不滿意 0%；非常不滿意0%

5.   課程幫助您更認識自己

非常滿意88%；滿意8%；尚可4%；不滿意 0%；非常不滿意0%

6.       課程使您更能表達自己

非常滿意88%；滿意12%；尚可0%；不滿意 0%；非常不滿意0%

7.       課程幫助您自我成長

非常滿意88%；滿意12%；尚可0%；不滿意 0%；非常不滿意0%

8.       課程幫助您增進溝通技巧

非常滿意84%；滿意12%；尚可4%；不滿意 0%；非常不滿意0%

9.       整體而言，對於活動的滿意度為

非常滿意92%；滿意8%；尚可0%；不滿意 0%；非常不滿意0%

10.    是否推薦他人

是100%；否0%

(二)質化指標

學員對工作坊的回饋：

Ÿ   認識感受

Ÿ   老師知識充足且應用全面

Ÿ   用中性詞演藝一小段故事，也讓我想嘗試

Ÿ   我學會注重自己的需求

Ÿ   情緒感受的背後都有對應的需求

Ÿ   體驗活動 講師生動的講課 活潑的例子 清楚明瞭

Ÿ   演示自己不熟悉的情緒 感覺能讓自己的真實感覺激勵出來

Ÿ   書寫自己曾經感到不舒服的事件，並在活動過程中一步步回想其中的感受與可以的溝通方式。

Ÿ   我覺得課程很好玩 過程讓人感到舒服 收穫很多 讓我可以分享溝通的技巧給家人知道 也了解自己

Ÿ   深入學習到1.觀察客觀情境 2.感受自己的情緒 3. 覺察情緒後的需求 4. 簡述感受及需求，並提出與他人合作之方案邀請。使用心理劇的技巧讓我更加貼近自己的情緒想法及溝通取向，非常感謝儀芸心理師用心教導，絕對值得多多邀請儀云心理師講課，感謝計畫補助。

四、 活動花絮：

儀芸講師介紹非暴力溝通四步驟

學員們走動進行情緒事件分類

相儀老師下午開場為活動暖身

工作坊大合照