一、 活動重點及目的：

本次演講邀請護理學院的黃子郁老師，分享體適能對於高齡長者的重要性。課程分為兩個部分，前半部分先在教室說明體適能的意義與助益，有系統地介紹高齡者的健康體能，包括「有氧適能、肌肉適能、柔軟度、身體組成」，這四大面向為體適能檢測的指標。在介紹的過程中，也有邀請學生上台示範每個體適能的正確動作。而在講座後半部分，學生移動到武術教室，分成五個小組，依照老師提供的檢測單進行實作。在實作的過程中，學生們非常投入，對於檢測的知識與動作都有所了解。

二、 活動特色及執行情形：

本次講座由林子郁老師主持，老師的授課方式熱情生動，課程中不僅有高齡專業知識的傳授，還有讓學生實際檢測體適能，使學生的學習效果有所提升。一開始老師以體適能、心肺適能的定義破題，向學生介紹體能訓練的七大構面。老師有特別強調，課堂中介紹的體適能檢測對象為65歲以上的長者，不適用於一般民眾。接下來，發下體適能檢測單，針對每個檢測的內容做介紹和示範。檢測單中的體適能包括「握力、平衡測驗、走路速度測驗、上肢柔軟度、下肢柔軟度、坐站測驗、上肢肌耐力、心肺耐力」。老師也告訴學生每個檢測的錯誤示範，避免在檢測時有受傷的情況發生。說明完體適能檢測後，就帶領學生前往武術教室做體適能檢測實作。實作時間大約45分鐘，每位學生都有實際操作，檢測過程十分順利。最後，學生也回饋體適能實作對了解高齡者有很大的幫助。

三、 活動之質量化指標：

(一)質化指標(以下為學生們的回饋)

1.老師很認真的安排計劃課程內容，讓我們體驗長輩的體適能測驗。

2.感謝老師跟助教的教學與示範，讓我們學到很具體的內容跟實務上的經驗。

3.透過今天的課程了解到老年人與我們一般體適能測驗方法有何不同，也檢測自己的身體是否退化，十分實用。

(二)量化指標

1.本次講座是否讓您了解高齡者功能性體適能定義？

非常滿意51.9%；滿意40.7%；尚可7.4%；不滿意0%；非常不滿意0%

2.本次講座是否讓您更了解如何檢測高齡者功能性體適能？

非常滿意59.3%；滿意40.7%；尚可0%；不滿意0%；非常不滿意0%

3.本次講座是否讓您更了解高齡者功能性體適能對高齡者健康的重要性？

非常滿意55.6%；滿意37%；尚可7.4%；不滿意0%；非常不滿意0%

4.本次講座是否對您未來學習有所助益?

非常滿意48.1%；滿意40.7%；尚可11.1%；不滿意 0%；非常不滿意0%

5.整體而言，您對本次講座的滿意程度為何?

非常滿意48.1%；滿意40.7%；尚可11.2%；不滿意 0%；非常不滿意0%

四、 活動花絮：

子郁老師活潑地講課

學生上台示範正確動作

體適能檢測實作

體適能檢測實作