活動名稱

「是說愛，還是礙？」親密關係中的非暴力溝通-體驗工作坊

活動日期

114年10月18日(星期六)

活動時間

09：30～16：30

活動地點

第一教學大樓NB116

活動參與對象

以高雄醫學大學的教職員生為主、亦開放部分名額給校外人士

活動參與人數

30人

一、 活動重點及目的：

  「溝通」是每個人生活中最無法避免的事，但是當溝通不能幫助我們相互理解、解決問題，甚至破壞關係時，那溝通儼然成為了一個暴力！在發展心理學中，大學生是發展親密關係的重要階段，如何建立、維繫，或是好好分開，都是影響一生的重要學習；同時良好的溝通能使我們建立穩固的親密關係，反之時常挫敗的溝通經驗，不僅會傷害彼此，更會讓彼此成為最親近的陌生人，走向分離!

  本工作坊由專業諮商心理師，以輕鬆平易方式介紹Marshall B. Rosenberg所發展出的非暴力溝通技巧，幫助學員以自我探索為出發，學習關係中的需求及表達技巧，以達到有效溝通。

二、 活動特色及執行情形：

    由心理系吳相儀老師以三件感恩為工作坊暖身，介紹講師的專業與非暴力溝通自身體驗心得。接著由講師循序漸進引導學員聯想自己在溝通過程中印象深刻的一件事為開場，後續講師以自身經驗分享親密關係溝通上的盲點與非暴力溝通的特色，並提供各式活動讓學員們深入理解融會貫通，掌握非暴力溝通的步驟『觀察、感受、需求、請求』。課程中透過破冰小遊戲、兩兩一組交流活動，讓學員從相互不認識，到能自由地分享自己的感想，過程中學員間熱烈討論，激盪出不同的觀點。

    下午場後續課程學員們走動思考情緒事件分類、創意激發演出『中性詞』的溝通短劇，活動中可感受到學員的積極投入、課程設計趣味性十足。工作坊最後的複習及練習，幫助學員將整天的活動做總結，同時檢驗學習成效，學員們回饋可容易將今日所學實用適用於所有人際互動。

三、 活動之質量化指標：

(一)量化指標

1.   活動時間適切

非常滿意93.3%；滿意6.7%；尚可0%；不滿意 0%；非常不滿意0%

2.   講師說明條理清楚

非常滿意100%；滿意0%；尚可0%；不滿意 0%；非常不滿意0%

3.   活動讓您認識非暴力溝通

非常滿意93.3%；滿意6.7%；尚可0%；不滿意 0%；非常不滿意0%

4.   活動使您獲得人際互動有關知識

非常滿意86.7%；滿意13.3%；尚可0%；不滿意 0%；非常不滿意0%

5課程幫助您增進溝通技巧

非常滿意80%；滿意20%；尚可4%；不滿意 0%；非常不滿意0%

6.       整體而言，對於活動的滿意度為

非常滿意93.3%；滿意6.7%；尚可0%；不滿意 0%；非常不滿意0%

7.       是否推薦他人

是100%；否0%

(二)質化指標

學員對工作坊的回饋：

Ÿ   令我印象深刻的是表演活動XD、認識情緒以及無攻擊性的表達、生活中那一些NG的對話是那些？

Ÿ   非暴力溝通，是尊重理解同理自己才不會被別人炫理到，探索自己，生命主控權拉為自己的身上

Ÿ   正念練習⋯做完之後真的有比較舒服的感覺。

Ÿ   老師講解完之後彼此小組討論實作，更增加了了解

Ÿ   學習溝通四步驟，希望自己之後在跟人相處的時候可以練習

Ÿ   因為具體體驗情緒的發生、察覺，運用，留下扎實的認知認識。

Ÿ   談話的藝術是聽和被聽的藝術。

四、 活動花絮：

相儀老師開場為活動暖身

學員們走動進行情緒事件分類

儀芸講師介紹非暴力溝通四步驟

學員們進行情緒字卡學習