面對課業報告與滿滿的待辦事項，你是否感到大腦過載？圖書館邀請陳群玉老師分享正念心法，陪你在忙碌生活中按下「暫停鍵」，透過實用技巧回補能量，不僅有效減壓，也能提升專注力。
一、講者：台灣正念工坊 陳群玉老師主講
二、時間：115年3月18日(三) 12：00 ~ 13：30
三、活動地點：圖書館大廳
四、活動成果
回收問卷數： 35 份
整體滿意度： 96 ％
活動安排：
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項目 |
平均滿意度（滿分5分=100%） |
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1.本次活動的日期及時段安排 |
4.66 （93％） |
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2.本次活動之內容及進行方式 |
4.86 （97％） |
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3.本次活動對教學上的助益 |
4.83 （96％） |
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4.對本場活動整體感覺 |
4.83 （96％） |
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整體滿意度(總平均值) |
4.79（96％） |
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心得與建議之彙整： 講師的正念技巧真的很厲害，做完覺得很平靜！ 希望可以儘量13:00就結束講座，到13:30有點太久，後面有課的話就不能參與 紮根，一次一事，三口呼吸 很棒的活動 辛苦了 感謝安排此課程 現在人們很需要 建議 今天課程可以提供重點小卡-三口呼吸 課程時間空調開大一點 感覺很悶、有點熱 感覺好像可以改到另一間空間上課
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五、活動花絮
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| 副圖資長開場介紹 | 學員專注聆聽 |
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| 三口呼吸法練習 | 正念瑜珈體驗 |
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| 講師與學員互動 | 活動線上同步進行 |