【活動日期】114年11月15日(星期六)
【活動時間】09：30~16：30
【活動地點】暫定第一教學大樓 N110
【活動對象】以校內學生為優先(校內學生人數佔總人數至少55%)，保留部分名額給高中生族群，若有剩餘名額亦開放給教職員和校外人士。報名以收到錄取通知信為主。
【活動目的】
多數人都曾努力培養好習慣，希望透過好習慣的累積幫助自己達到想要完成的目標，例如提高學業或工作表現、建立好的人際關係、擁有健康的生活型態。無奈的是生活中充斥許多選擇與誘惑，讓我們容易放棄原本堅持的習慣，甚至離目標越來越遠。所幸每個人都擁有自律的能力，它幫助我們在立即滿足與完成長期目標之間做出正確的選擇，否則我們的生活將由慾望所引導。
自律並不是一個恆常不變的個人特質，它更像是我們手臂上的肌肉，可以透過訓練來加強。而有效的訓練仰賴心理學理論對人類行為的了解，以及豐富實務經驗所累積的應用策略。本工作坊邀請的鄭逸如講師長期發展自律課程並發表過相關研究，他將解析影響習慣建立的各項因素、分享實用策略，並帶領參與者設計專屬自己的習慣養成計畫，協助大家往自己的目標更靠進一步。
【議程】
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時間 |
活動內容 |
講者 |
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09:15-09:30 |
入場報到 |
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09:30-10:30 |
影響習慣養成的正負向因素 |
鄭逸如講師 |
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10:30-12:00 |
促進自律行為的策略(一) |
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12:00-13:00 |
中午用餐與休息 |
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13:00-14:30 |
促進自律行為的策略(二) |
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14:30-15:30 |
如何設計自己的習慣養成計畫 |
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15:30-16:30 |
分享討論與總結 |
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【主講者】幸福地圖心理工作室執行長 鄭逸如
【聯絡人】高雄醫學大學心理學系吳相儀副教授
【指導單位】高雄醫學大學 人文社會科學院高教深耕計畫
【主辦單位】高雄醫學大學 心理學系
【執行單位】高雄醫學大學 心理學系