活動名稱

超戰勝拖延：心法與技巧-實作學習工作坊

活動日期

112年10月28日(星期六)

活動時間

13：30～16：30

活動地點

濟世大樓CS211

活動參與對象

校內學生為優先

活動參與人數

33人

一、 活動重點及目的：

根據心理學家Piers Steel的觀點，拖延症可以描述為一種自願延遲預定的決定或行動的行為模式，即使明知延遲會導致事情變得更糟，其後果可能包括阻礙個人達到預期目標，產生壓力、罪惡感和降低效率等負面影響。本工作坊由心理系師生共同企畫，將帶領參與者認識拖延症定義、原因與後果，一起從根本剷除拖延症。

二、 活動特色及執行情形：

工作人員於活動前30分鐘進行前置作業，準備簽到表並進行設備測試。本場33位學員陸續完成報到後，相儀老師透過分享三件好事作為開場，並說明活動目的以及介紹活動程序。活動開始由洪兆祥老師，以心理學的角度出發，於課程中分享如何有效克服拖延症，透過職場人力資源輔導經驗的分享，使學員更容易理解並將知識概念化，藉由老師的分享幫助學員釐清拖延原因，找出解決重點，成功克服拖延問題，學員發問及互動相當踴躍。

三、 活動之質量化指標：

   (一)質化指標：

1.        學員回饋及建議：

Ÿ   謝謝老師精彩的分享，對人生規劃很有幫助！

Ÿ   講座優秀含金量十足、很喜歡今天的活動 講師講的淺顯易懂 對我們幫助很大 希望以後能多多有類似的活動！

Ÿ   講師很棒，工作人員很辛苦、謝謝舉辦這個主題的活動～很實用！

Ÿ   真的很感謝講者老師帶我們從不同層面去看待拖延：認知情緒行為等方面，然後針對各個層面提供方法跟技巧，有深度也很生動有趣！非常感謝講者老師、學校跟心理系的相儀老師以及其他人員讓這個活動可以舉辦！

2.        未來舉辦系列活動，您希望的議題/型態是：

Ÿ   正向心理、復原力、如何面對親人的死亡 生老病死的觀點、MBTI 親密關係、正念、人際關係。

(二)量化指標：

1.          您對本次活動講授者講授滿意度為何？

非常滿意96%；滿意4%；尚可0%；不滿意 0%；非常不滿意0%

2.          本次活動能使您對高效學習與記憶有更瞭解？

非常滿意92%；滿意8%；尚可0%；不滿意0%；非常不滿意0%

3.          本次活動帶給您在高效學習與記憶有所助益？

非常滿意92%；滿意8%；尚可0%；不滿意0%；非常不滿意0%

4.          整體而言，您對本活動的滿意度為何？

非常滿意92%；滿意8%；尚可0%；不滿意0%；非常不滿意0%

四、 活動花絮：

活動開場與介紹

講師講解如何發覺拖延症

講師分享實務經驗

課程順利結束大合照