高雄醫學大學高等教育深耕計畫成果報告

活動名稱

一日系列專題講座「練什麼像什麼-專項體能訓練設計（以羽球選手為例）」

活動日期

110年3月6日（六）

活動時間

09:00~17:00

活動地點

國際學術研究大樓七樓 IR730 運動醫學系專業教室

活動參與對象

大學部、碩士班及碩專班學生

活動參與人數

25人

}活動重點及目的：

運動醫學系成立以來，已累積不少畢業校友，在業界的各領域上表現也是非常優秀，因此規劃利用假日時間，邀請回系上做一日的課程，除了可讓四年級的實習生可以再次複習外，對於一到三年級的在校生可以提早接觸相關領域的介紹。

}活動特色及執行情況：

本課程將以運動項目的特殊性及選手的運動能力作為出發點，藉由動作分析、能力測試、目標取向來設計體能訓練課表，並利用動作模擬的方式來連結各個面向的訓練，轉譯成選手能在賽場上應用的動作。本次分享將以羽球選手訓練為例，以敏捷性、反應力、核心穩定、上肢功能性訓練及下肢爆發力訓練等目的來設計更貼近運動員的訓練課表。

}活動之質量化指標：

我對授課內容實用性感到滿意

5.00

我對授課內容難易度感到滿意

4.95

我對講員的表達能力感到滿意

5.00

我對本次教學方式(如互動)感到滿意

5.00

我對本活動時間、地點與行政安排感到滿意

5.00

我對本活動人員服務感到滿意

5.00

我對活動整體感到滿意

5.00

非常滿意=5  滿意=4   尚可=3   不滿意=2   非常不滿意=1

整體滿意度(總平均值)  4.99

} 開放性意見：本次課程從「體能訓練基本要項介紹及專項運動特性分析」的概念開始，堆疊到專項運動測試設計及執行，再到「上肢功能性訓練及下肢爆發力訓練動作設計」，並以羽球運動為例的訓練經驗分享，非常豐富。講師分享實際運用在選手身上肌力體能訓練課表的安排，學習到如何將運動專項表現與肌力體能結合，讓學生未來更能運用在工作場域上。此外，這次課程雖然是以羽球為主題，但其中還是包含很多不同項目能夠運用到的訓練，內容很豐富。動作分析講解的部分很詳細清楚，也讓學生有學習到指導語要如何說明。

活動花絮

照片1-全體合照

照片2-羽球選手專項動作介紹

照片3-繩梯腳步訓練練習

照片4-核心訓練應用與變化

照片5-常見問題排除方法

照片6-下肢基礎肌力訓練動作講解與練習