111年度高雄醫學大學高等教育深耕計畫

落實教學創新及提升教學品質面向-核心議題五

正念工作坊學生系列-情緒復原力活動

1、 活動重點及目的：

為強化本校學生身心素質及將人本化核心能力轉化為未來健康照護職場技能，故辦理正念工作坊活動。

2、 活動特色及執行情形：

「照顧別人之前，先學會照顧自己」，本活動特邀請石世明講師線上分享如何將「情緒復原力 」實際應用於未來健康照護職場，內化為生存技能，並以動畫解說形式引導同學們練習反思寫作，盼能培力學生反思及復原等人本化核心能力。

活動流程如下：

3、 活動之質量化指標：
(一)量化指標方面：

(二)其他質性意見彙整：

       根據滿意度調查回饋分析，同學們主要對課程、教學及教材方面做出以下之回饋:

1. 哪一個體驗活動最能引起其興趣：

同學們對於正念訓練裡的呼吸專注力和定錨練習都非常感興趣，練習時也都相當投入。

2. 若未來舉辦此類系列活動，除了贈送餐盒、感謝工作人員和教室寬敞外，會推薦其他同學參與的原因為何及其他建議：

同學們表示課程內容實用、體驗正念帶來的感覺很棒，不僅學習到新知識及新觀念，收穫豐富，且講者的教學引導耐心仔細，讓同學感到在未來焦慮煩躁時，正念訓練之技巧有助於紓解身心壓力、放鬆心情、恢復精神和情緒、平衡身心，進而促進身心健康。