活動主題

場次

日期

階段一：體驗不平靜的心(猴子心)-正念學習興趣引發

1

3/17(三)

2

3/19(五)

階段二：體驗正念帶來的放鬆舒壓感+身體掃描(點名法)

1

4/7(三)

2

4/9(五)

階段三：體驗正念帶來的放鬆舒壓感+觀呼吸技巧

1

5/5(三)

2

5/7(五)

階段四：體驗正念帶來的放鬆舒壓感+身體掃描(觀想法)

1

5/12(三)

2

7/9(五)

階段五：體驗正念(慈心禪)帶來的身心安全自在感+主動式冥想法

1

7/14(三)

2

7/16(五)

項目

平均滿意度（滿分5分=100%）

本次課程讓您對「正念」有更多的認識

4.5（95％）

本次課程能引起您對「正念」的學習興趣

4.5（95％）

本次課程能對您有身心健康上的幫助

4.5（95％）

本次課程能讓您針對所學，進行反思提問

4.4（94％）

整體滿意度(總平均值)

4.4（94％）