活動名稱

老當益壯—抗衰防跌高齡體適能

活動日期

108年4月22日

活動時間

13:00~15:00

活動地點

高雄醫學大學濟世大樓CS207

活動參與人員

教師、大學部學生、碩士班學生

活動參與人數

23人（含講師）

一、 活動重點及目的：本講座乃針對跨領域健康照護相關人才，提供社區高齡長照之創新活動設計方案，培養有興趣從事高齡相關照顧活動之專業人員，學習高齡體適能活動設計方法。本次講座特別邀請業界教師，分享高齡體適能課程設計及實作課程的成果。。。

二、 活動特色及執行情形：洪老師有豐富的實務經驗，分享操作帶領與設計長者運動的核心概念，非常有趣。她以幽默且輕鬆的方式，帶領學生實際的去體驗運動帶領過程中需要注意的事情。此次活動洪老師先分享在相關學理包括體適能檢測、肌少症定義、肌肉解剖位置的教學，並讓我們對於運動種類、強度的選擇與長者生理狀況有近一步的了解，像分享中有提到滾筒、平衡墊的使用，不同材質與器材可增加巡練的難易度，在活動中老師提到“口令”十分重要，因爲要進行的是長者團體活動，而非一對一的指導，也提醒我們需要去建立長者的正確的態度與觀念，並了解長輩需要介入訓練的是什麼，例如需要訓練長輩蹲廁所的能力、上樓梯的能力，要有審慎的評估與計畫，才能使長輩在過程中找尋到成就感、並達成我們的目標，透過這活動的進行，使我們了解如何在高齡運動訓練活動設計中，如何選擇適合的運動強度、頻率與合適的巡練計畫，將各種訓練融入活動中，促進長輩肌力增加並享受活動。最終的目的，仍是希望透過運動訓練，增進高齡長輩的生活自理能力、減緩失能，並增加她們的尊嚴及幸福感。

三、 活動之量化指標：

滿意度調查表

四、 開放性意見                      

1.透過實際體驗學習到很多不同以往的經驗，一開始以為運動帶動就像帶動唱一樣，但其實還是有很多需要注意的地方，也能發揮自己專業的價值，例如做運動前需要評估長輩如果有糖尿病，有沒有吃早餐、血糖藥吃了沒，這將護理所學實際的結合在應用上我覺得很特別。

五、備註：問卷調查以回饋紙本做量化統計