一、 活動重點及目的：

1.      WHO建議，每個長輩均須具備個人內在能力提升與留意環境對自身生活能力的影響，以達到健康老化。本軸為了針對高雄地區平地與山地長輩的行走功能評估，分析出社區與居家可用之下肢功能改善健康促進方案，並規劃與推動增加健走之健康促進方案，設計偏鄉社區安心健走地圖，搭配健促活動，營造整體社區行動健康氛圍。

2.      定向運動是參與者使用地圖與指北針，在最短時間內透過最有利的路線，依序通過檢查點的運動。本活動擬透過定向運動，讓高齡者在熟悉的社區中從事健康促進之健走活動，除了能提升長輩基礎身體能力，亦能教導其地圖解讀、環境與空間認知、導航與尋路等能力，預期本活動將有助於提升長輩日常生活中的生理與認知能力，維持獨立生活的能力，以促進健康老化。

二、 活動特色及執行情形：

本次活動透過讓高齡者在熟悉的場域進行定向運動，一來讓長者在活動中健走以促進身體健康，二來透過定向運動的地圖解讀與巡路導航等能力練習，訓練高齡者的認知能力。在活動結束後，再對測量長者的身體組成，以作為身體健康的參考指標。

三、 活動之質量化指標：

【高齡者活動評分】

1.        提升使用地圖與實際景物之間對照能力：總平均為4.91分

2.        提升方向感及尋找路線的能力：總平均為4.79分

3.        提升在日常生活中選擇最佳路徑的能力：總平均為4.71分

4.        提升在身體功能上的表現：總平均為4.62分

5.        提升在心理健康上的狀況：總平均為4.79分

【高齡者回饋意見】

l   「參加定向運動可強迫自己走路(因平日懶，多騎單車)，自從參加活動後，每次中午回到家手機就自動恭喜我已超過每日設定之5000步，經測量小腿也增加1公分，所以覺得此活動非常好，日後若能再舉辦，將一定參加，謝老師及助教們的用心設計，感恩」

l   「這三個月的高齡者定向運動，可謂收穫良多，不僅在腦力的激盪、運動能力的加強、識別路標的能力等等都有長足的進步」

l   「課程分常有趣與多元化，同時動身體與動腦，並曬陽光，把乏味的走路變得好玩」

四、 活動花絮：

運動講解1

定向運動講解2

定向運動尋找打卡點1

定向運動尋找打卡點2

定向運動成績結算

測量身體組成