活動名稱

安心．心安    食禪-飲食中的正念

活動日期

112年11月30日(星期四)

活動時間

12：00～14：00

活動地點

LS02 勵學大樓2F第一會議室

活動參與對象

本校學生

活動參與人數

24人

1、 活動重點及目的：

本活動藉由覺察飲食所引發的感官刺激，以及其所帶來的知覺與感受變化，學習不斷地回到飲食品味的當下，建立大腦的正念習慣，進而能讓身心安頓下來。

發現干擾正念飲食的外部因子、內在思維，透過刻意的發現、觀察歷程與離去等技巧，體會正念技巧所帶來的大腦解離效應，感受身心的平靜自在。

介紹持續正念後將可以帶來的負向情緒預防針與自解身心繫鈴作用，鼓勵大家能組團持續共練，建立保健身心的正念技巧。

2、 活動花絮：

說明何謂正念

正念的心理與生理運作機制

科學解析正念能帶來的好處

帶領學生正念飲食步驟

學生們練習飲食品味當下

Ｑ＆Ａ