活動名稱

將正念實作工作坊

活動日期

112年11月20日(星期一)

活動時間

11：00～13：00

活動地點

濟世大樓CS211教室

活動參與對象

高雄醫學大學教師

活動參與人數

28人

1、 活動重點及目的：

透過正念訓練提升個人身心健康，已是世界潮流。美國知名大學、醫院和企業紛紛引入正念課程，研究證實正念心智訓練能夠有效降低壓力身心反應，提升專注力與覺察力，增加每日生活的幸福感。正念運用在大學教師，則能藉由培養覺察力，有效提升壓力因應與情緒管理。

本課程坊以實作帶領為主。首先，簡要介紹正念取向的核心精神，說明正念應用的相關面向，之後進入不同正念練習實作，包括：葡萄乾練習五感覺察與正念飲食練習等。

2、 活動花絮：

開場與介紹

正念介紹

石世明心理師說明正念心智訓練能夠有效降低壓力身心反應

利用葡萄乾練習五感覺察

正念中餐實作

石世明老師與教師們討論