活動名稱

非暴力溝通體驗工作坊

活動日期

109年10月17日(星期六)

活動時間

09：00～17：30

活動地點

高雄醫學大學濟世大樓915A教室

活動參與對象

對非暴力溝通有興趣之大一（含以上）之學生以及社會人士

活動參與人數

24人

一、 活動重點及目的：

在網際網路發達的資訊世代中，透過3C產品傳遞訊息、資訊相當方便，不過依舊需要人與人面對面互動和溝通的時候，同時，成長過程中自我對話和自我探索，也一同影響人際互動及溝通技巧，在日常生活上的運用。透過介紹和體驗非暴力溝通，帶領成員從基礎知識開始認識溝通中的自我情緒、自我表達，協助成員自我探索、認識，瞭解自身的溝通形式，學習適宜的人際溝通技巧，能運用於生活中。

二、 活動特色及執行情形：

課程由專業正向心理學中心認證講師帶領，預期使大學生及社會人士了解自身的溝通模式，並學習適宜的人際溝通技巧運用在日常生活中。

課程內容：

工作坊課程提供參與者在課程過程中透過小活動進行自我探索、了解自身的溝通形式外，同時也分組並練習覺察自我情緒、實際演練各式溝通模式；除了講師講授，也有許多書寫時間，讓參與者自行思考、客觀了解事件脈絡、自我需求，練習運用認知能力，了解自我和他人之間對於事件和情緒之間的差距以及應對的方式，審視並重新詮釋原本的溝通形式。

三、 活動之質量化指標：

(一) 質化指標：

工作坊教導參與者實際演練、書寫練習情緒覺察及人際溝通技巧為：

l   幫手藝術家小遊戲：

非暴力溝通介紹1：了解自身和大家的溝通形式，書寫自身情緒，各組互相分享。

非暴力溝通介紹2：透過正念覺察，體驗情緒來襲時影響認知能力的感受。

l   區辨感受與需求：透過名片卡進行故事接龍遊戲，繪製各式情緒，感受、探索自身常有的情緒在日常生活中的使用和出現，區辨感受和想法的差異，找出並擴張情緒和需求之間在生活中的關聯。

參與者回饋:參與者多數對一整天的課程相當滿意，課堂上分組討論的形式、講師設計講義內容受好評，希望未來能多舉辦類似活動，或是加開相關課程，加深學習。

l   類似今天這樣的場合和小組分配，感覺很好，可以多增加互動的環節

l   講者說明清晰、學習單空白足夠，學員們互動良好

l   謝謝，學生時代的學習、課堂上的理論，加入工作坊可以較深入實作學習、更實用

l   可以針對不同年齡群組做深入些的分享和探討

l   很棒的工作坊，釐清自己的盲點、學習技巧的溝通

本工作坊未來舉辦上考慮改進的部分

l   舉辦次數、時數

(二) 量化指標：

出席率達77%以上：課程報名人數為31人，出席人數為24人。

出席成員性別比：男4人，女20人

活動滿意度調查：填答人數24人